Glutathione là gì? Tác dụng của Glutathione với sức khỏe và làn da

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm trắng sáng da tuyệt vời. Cùng Feda tìm hiểu thêm về thành phần này nhé.

1. GLUTATHIONE LÀ GÌ?

Glutathione là một tripeptide (cysteine, glycine và axit glutamic) và được tìm thấy trong hầu hết các tế bào ở nồng độ 5 millimolar. Nó tồn tại ở  2 trạng thái trong tế bào: Oxy hóa (GSSG) và khử (GSH). 

Glutathione (GSH) là 1 chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật, động vật, nấm và các loại vi khuẩn. Nó có khả năng ngăn ngừa một số chất gây tổn hại cho tế bào. Glutathione còn giúp làm chậm quá trình lão hóa thông qua việc tham gia vào quá trình trung hòa các gốc tự do của cơ thể, giúp cơ thể luôn trẻ trung, khỏe mạnh. Ngoài ra, Ngoài ra, glutathione còn tham gia vào quá trình tái tạo Vitamin C, Vitamin E và ngược lại giúp ngăn ngừa hình thành sắc tố, làm trắng sáng và đẹp da. 

Ngoài khả năng sản xuất tự nhiên của cơ thể, glutathione tồn tại ở hai dạng bào chế: dạng viên, dạng bột.

 

2. CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA GLUTATHIONE

Glutathione tham gia vào các quá trình xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các chất và protein cần thiết cho cơ thể cùng hệ thống miễn dịch.

Phản ứng cung cấp năng lượng, trung hòa các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng giúp ngăn chặn hình thành hàng loạt các gốc tự do, chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. 

Khi vào trong cơ thể, glutathione hoạt động như 1 viên nam châm hút lấy các gốc tự do, kim loại năng và độc tố hấp thụ qua da, hơi thở, nước uống, thực phẩm và kích hoạt đào thải ra khỏi cơ thể, giữ cho cơ thể chúng ta luôn được khỏe mạnh.

Đặc biệt, tuy cơ thể có thể tự sản sinh nhưng nếu không tái chế được glutathione thì cơ thể sẽ quá tải với độc tố và dẫn tới mất cân bằng cơ thể. Do đó, Glutathione là 1 chất rất cần thiết với cơ thể mỗi chúng ta.

 

3. GLUTATHIONE CÓ TÁC DỤNG GÌ TRONG DƯỠNG DA?

1. Chống lão hóa

Sự lão hóa nhanh chóng của cơ thể là do việc sản sinh ồ ạt của các gốc tự do gây nên các biểu hiện như khô da, nám sạm da, tàn nhang,… Glutathione được coi là chiến binh bảo vệ tế bào, chống lại các tổn thương do bức xạ có thể xảy ra ở da, võng mạc, giác mạc,… giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa nhờ hoạt động trung hòa các gốc tự do.

Ngoài ra, lượng glutathione tự nhiên trong cơ thể giảm đi nhanh chóng khi ngoài 20 tuổi. Đặc biệt, khi cơ thể tiếp xúc với nhiều môi trường ô nhiễm, độc hại.

Do đó, bổ sung đủ lượng glutathione để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên cũng như những tác động do môi trường, khiến chúng ta trông trẻ hơn và có sức sống hơn.

 

3. Làm sáng da, cấp ẩm

Glutathione làm trắng sáng toàn thân thông qua cơ chế ngăn chặn da sản xuất melanin (hắc tố đen), đảo ngược sắc tố dẫn đến da sáng hơn, đều màu hơn.

Theo một số nghiên cứu, sử dụng glutathione đường uống giảm đáng kể các chỉ số melanin trong vòng ít nhất là hai tuần và làm sáng màu da.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu của Fumiko Watanabe đã cho thấy sau thời gian sử dụng glutathione có sự gia tăng đáng kể độ ẩm của lớp sừng, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện độ mịn của làn da.

 

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Glutathione giúp hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và sẵn sàng chống lại nhiễm trùng.

Nghiên cứu cho thấy rằng glutathione có lợi cho các tế bào bạch cầu như tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK) và tế bào T, những chiến binh chống nhiễm trùng tuyến đầu của cơ thể.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng glutathione giúp điều chỉnh hành vi của nhiều tế bào hệ thống miễn dịch, tăng cường khả năng miễn dịch bẩm sinh cũng như bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

 

4. Thải độc và tăng cường chức năng gan

Glutathione tham gia vào các quá trình xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các chất và protein cần thiết cho cơ thể cùng hệ thống miễn dịch.

Phản ứng cung cấp năng lượng, trung hòa các gốc tự do thiếu điện tích tương ứng giúp ngăn chặn hình thành hàng loạt các gốc tự do, chống oxy hóa và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. 

Hơn nữa, khi vào trong cơ thể, glutathione sẽ thu gom các kim loại nặng và độc tố được hấp thụ mỗi ngày qua da, hơi thở, thức ăn, nước uống,… để kích thích đào thải chúng ra khỏi cơ thể, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Đặc biệt, tuy cơ thể có thể tự sản sinh nhưng nếu không tái chế được glutathione thì cơ thể sẽ quá tải với độc tố và dẫn tới mất cân bằng cơ thể.

 

5. Tăng cường sức khỏe não bộ

Mức độ thấp của Glutathione trong cơ thể có liên quan đến việc tăng nguy cơ giảm thần kinh do tuổi tác và các bệnh như Parkinson và Alzheimer. Nguyên nhân là do các gốc tự do làm hỏng các tế bào não của chúng ta và ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức của chúng ta.

 

6. Hạn chế ung thư

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh, Glutathione làm ức chế tăng trưởng tế bào bất lợi như khối u gây ung thư. Nó không thể chữa khỏi bệnh ung thư, nhưng 1 số nghiên cứu cho thấy sự tăng trưởng của các tế bào ung thư mới có thể bị làm chậm lại Một số bác sĩ do đó khuyến cáo bổ sung nó trong điều trị ung thư, vì nó làm tăng hiệu quả và làm giảm độc tính của thuốc hóa trị.

 

7. Giảm tác động của bệnh tiểu đường không kiểm soát

Lượng đường trong máu cao trong thời gian dài có liên quan đến việc giảm lượng glutathione dẫn đến căng thẳng oxy hóa và tổn thương mô.

Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 không kiểm soát được có mức độ thiếu hụt của glutathione. Họ được bổ sung chế độ ăn uống cysteine ​​và glycine mỗi ngày, giúp khôi phục sự tổng hợp glutathione chỉ sau 2 tuần, giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương khi đối mặt với tình trạng tăng đường huyết dai dẳng.

 

8. Phục hồi năng lượng, giảm stress

Trong các đợt căng thẳng stress, lượng gốc tự do tăng lên đột biến, quá trình stress oxy hóa làm tăng thêm mức độ căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể. Glutathione bản chất là chất chống oxy hóa hiệu quả với stress, căng thẳng và giảm các gốc tự do. Đồng thời Glutathione làm tăng hiệu quả các khoáng chất và vitamin, giúp bạn khỏe mạnh hơn với nhiều năng lượng hấp thu tối đa.

 

4. SỬ DỤNG GLUTATHIONE NHƯ NÀO?

Đường bôi

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại kem chống nắng hoặc sữa rửa mặt có chứa Glutathione. Nó an toàn cho mọi loại da (kể cả da nhạy cảm) do tính chất không gây kích ứng. Các loại kem này thường được khuyên dùng vào sáng hoặc tối. 

Đặc biệt, nên thoa kem chống nắng vào ban ngày để tăng cường bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím, tác nhân ô nhiễm môi trường,… đồng thời cũng giúp tăng hiệu quả trẻ hoá làn da.

Một nghiên cứu (2014) đã chỉ ra sự cải thiện đáng kể về chỉ số melanin, độ ẩm của lớp sừng, độ mịn của da, độ đàn hồi của da và sự hình thành nếp nhăn ở 30 phụ nữ khỏe mạnh khi sử dụng kem dưỡng da chứa 2% glutathione.

Đường uống

Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chứa glutathione đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (US-FDA) công nhận là “Được công nhận là An toàn (GRAS)”.

Theo một nghiên cứu năm 2019, việc sử dụng glutathione đường uống làm sáng màu da ở những vùng da tiếp xúc và cải thiện nếp nhăn trên da cũng như các đốm nâu trên da do tia UV. 

Bạn có thể tìm viên uống hoặc dòng ngậm chứa  glutathione có thêm Vitamin C để chống lại tác hại của các gốc tự do trên da và đồng thời, sự kết hợp này cũng giúp tận dụng tối đa nguồn Glutathione trong cơ thể, hỗ trợ chuyển những phân tử glutathione đã bị oxy hóa (không còn tác dụng) trở lại dạng hoạt động. 

 

 

Đường tiêm

Đây là cách nhanh nhất để dẫn truyền vào cơ thể và đạt hiệu quả nhanh nhất. Tuy nhiên, việc sử dụng Glutathione dạng tiêm (glutathione tiêm tĩnh mạch) đã được báo cáo là xảy ra tác dụng phụ như suy giảm nồng độ glutathione trong gan và làm sáng màu tóc, đầy hơi, tăng cân, rối loạn nhịp tim, làm trầm trọng hơn bệnh hen suyễn. Nên tốt nhất, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.